Сколько раз в день, во сколько и как много Вы последний раз в сутки кушаете?

вчера прям перед сном уже с выключеным светом мы с мужем хомячили грельяж)))

Я считаю, что чем чаще, тем лучше. Дробное питание ускоряет обмен веществ, именно поэтому лучше есть часто и понемногу. У меня обычно два завтрака. Дома съедаю овсянку (или другую кашу) или творог или омлет. На работе до обеда пью чай с орехами и сухофруктами, либо бутерброд с сыром или йогурт. На обед обычно овощи с гречкой или рисом. Полдник - как второй завтрак. Ужин чаще всего рыба с овощами. Иногда курица или йндейка, салатики разные. Перед сном чай с медом или кефир.

я ем 2 раза завтак в 7:30 и обед в 14:00,ну могу еще в 19:00 выпить кефир и больше не хочется ем мало потому что приучила себя