как стать на мостик с положения стоя?)

Question

как стать на мостик с положения стоя?)

катя снитковская Знаток (418), закрыт 13 лет назад

может подскажите какие то упражнения)))
с положения лежа легко, а вот с положения стоя заваливаюся назад))

Answer 1

вставайте у стены и руками тяните себя назад по стенке. Плюс лягте, встаньте на мостик, и покачайтесь вперед и назад

Answer 2

Шею можно сломать без посторонней помощи. Тренируйтесь в бассейне. Ныряйте мостиком. Попробуйте.

Answer 3

равновесие вытренируй, это можно сделать и в домашних условиях, но сначала только с поддержкой, а то голову можешь разбить!

Answer 4

Нужно, чтоб тебя кто-нибудь поддерживал, вставать на мостик с его помощью, а потом постепенно сама.

Answer 5

становишься к стенке спиной и начинаешь по ней прогибаясь постепенно опускаться до пола, потом обратно.. .
когда будешь это делать лёгко и практически не упираясь о стенку, можешь попробывать стать с чьей то подстраховкой без стенки...