Помогите знающие

Кроме как раньше ложиться метода нет. Попросите домашних будить вас кружечкой кофе.

Раньше ложиться!

Пораньше спать ложиться.

Будильник надо поставить на таком дальнем расстоянии, чтобы его выключить надо было бы встать с постели. И уж потом усилием воли не дать себе завалиться обратно, а пойти сразу в ванну умываться. После умывания уже не так хочется спать.
Проверено на себе.

Значит бег-это не твое. Не надо себя заставлять. Ходи вечером в спортзал, или в выходные в бассейн, выбери то, что тебе и впраду хочется делать!!

А ты не пробовал пораньше ложиться?

ложись раньше что бы выспался 9 часов
норма человека 9 часов
далее заводи будельник
не пытайся отключать!
тоже самое не встанешь не получишь денег плагиат этому

попробуйте спать лечь пораньше, может получится, попейте витамины общеукрепляющие.

не бегай утром - вредно, лучше вечером

забей, утренний бег того не стоит, если встанешь, потом весь день будешь спать. бегай в другое время.

.Бегай вечером-полезней.

1) Если ты "сова", то физ. нагрузки по утрам тебе вообще противопоказаны!
2) Попробуй бегать перед сном- и спать будешь крепче, и просыпаться легче
3) Видела я в инет-магазине будильник, который, как часы, одевается на руку, и отслеживает твой биоритм! Он звонит именно в промежуток "быстрого сна"(если не ошибаюсь) , вставать в который гораздо легче!
4) Чтобы выспаться и встать бодрячком, надо за день "упахаться". Закон жизни.
5)Отнеси будильник в конец комнаты, а лучше в соседнее помещение. В ванну! После утренней мини-пробежки к трещащему будильнику спать уже не захочется!
6) Наклей на будильник стикер с надписью "Вставай соня! ". Можно даже что-то пожёстче! Чтобы мыслительная деятельность на тему: Какого чёрта? не дала тебе снова заснуть!

А будильник лучше взять советский железный и в кастрюльку его положить, подальше от кровати =)))

Поставь самую громкую и противную мелодию на будильник) если сам не проснешься - домочадцы разбудят!)))