Какая дневная норма ккал ,жиров,углеводов,белков в день для нормального человека?

Мужчины: 2900 ккал, белки -- 87 г., жиры -- 106 г., углеводы --399 г.
Женщины: 2450 ккал, белки -- 74 г., жиры -- 90 г., углеводы -- 337 г.