Потянул мышцу. Потянул мышцу на шее что делать ?

такие травмы лечатся так, что бы создать приток крови в это место. можно массаж, можно мазью, можно упражнениями. кровь поступает и залечивает. холод прикладывают, что бы не поступала кровь и не образовался оттёк и обезболивает. массируй и мажь мазью. если ты тренированный, то разрабатывай, нагружай это место (долго и не сильно). тренировку не отменяй, но если почувствуешь боль, не выполняй это упражнение