Посоветуйте, пожалуйста. Как убрать живот?

качать пресс

В фотошопе)

Можно втянуть, одеть корректирующее белье, а лучше - качать пресс, причем правильно, прорабатывая все группы мышц!

хулахуп (обруч) тебе в помощь

Есть очень хороший метод который помогает намного уменьшить живот за небольшой срок, возьми простую резинку и одень на талию, не нужно туго затягивать, а то будет мешать кровотоку, просто надень, но так, чтобы ты ее чувствовала. И когда будешь носить старайся придерживать живот в рамках этой резиночки, то есть немного втягивать и немного напригать мышцы пресса. Поверь мне, со временем мышцы укрепятся и сам по себе живот втянется внутрь.
Если есть жировая прослойка то нужно конечно сочетать в комплексе: диета, спорт и резиночка.

есть таблицы отражающие расход энергии в процессе жизнедеятельномти и калорийности принятой пищи, если ешь больше чем тратишь-депонируется жир. или ешь меньше или двигайся больше. Наиболее эффективно- медленный бег хотя бы 30 мин через день, но все равно с контролем питания (обувь только хорошую для бега подбирай)

Лучше создать комплекс упражнений... Я только недавно убрала живот сама) 4-5 раз в неделю делала комплекс упражнений- качала пресс (поднятие туловища) , прыжки со скакалкой (примерно 100), и минут 15-20 крутила обруч.... Сейчас продолжаю все это делать, правда не так часто, результат действенный. . Просто качать пресс тоже поможет.. но не так быстро.... и минус- если просто качать пресс, то весь жир с вашего живота, он будет перегонять в мышцы пресса.... и особо не похудеете....

убрать из рациона углеводы