установите дополнение в мозилле https://addons.mozilla.org/ru/firefox/addon/3006/ в контекстном меню появится пункт "downloadhelper" заходите на музыку или видео, правый клик-downloadhelper-media-имя файла-скачать. и все.
Качай программу ЛовиВКонтакте через бесплатный хостинг Letibit.net Главное после установки этой программы, выйди на рабочий стол и там в правом нижнем угле экрана найди маленький значок этой программы, нажми правый клик, настройки и убери галочку с надписью работать через прокси-сервер, а то потом в контакт не зайдеш, будет писать, что ЛовиВконтакте не может отобразить эту веб-страницу.