Лучшие упражнения для ягодиц

приседания с грузом
хаотичные прыжки во все стороны

Секс

танци

....
....
....
....
Камасутра.

Присидания...

во время секса женшина сверху
мышца прокачивается сильно, но как приятно))

BALLET!

ножницы

Приседания.

Езда верхом на ишаке без седла

SexS :0)

сесть на пол,ноги можно согнуть в таком положении передвигаться.

Приседания заседания

секс вообще хорошо укрепляет, но не во всех позах!!! а так лежишь на животе и поднимаешь ноги вверх, как можно выше!!!

Ложишься на спину, ноги сгибаешь в коленях и поднимаешь таз вверх и вниз.

если у тебя есть молодой человек он тебе посоветует.

нужно наклониться (поза рака) зафиксировать положение и потом в таком виде присидать дп уровня согнутых под прямым углом коленных суставов
качаются ягодицы и задние мышцы бедра
одно из самых лучших упражнений

Можно поколоть их иголкой, они будут сокращаться и делаться меньше.
Можно скальпелем обрезать... .
Но самое лучее-это.... ДА !!!СЕКС !!!

хотьба пешком этаж так на десятый
и конечно же СЕКС, поза - сидя сверху