Люба
Гуру
(3631)
16 лет назад
Вопрос неправильно сформулирован: в каких продуктах содержатся углеводы. В сахаре, например, 99,5% углеводов, в воде их почти нет, в мясе их меньше, чем в фруктах. Короче, чем продукт слаще, тем больше в нем углеводов. Но в острых продуктах их тоже немало.
Н Давыдова
Мастер
(1222)
16 лет назад
Углеводы есть практически во всех продуктах. Очень много в сладком, мучном, крупах, а соответсвенно фрукты и овощи тоже попадают в эту категорию. Если это касается Кремлевской диеты, напиши, поделюсь опытом.
Angel
Гуру
(3200)
16 лет назад
Самые страшные углеводы содердаться в пиве,пшеничном хлебе ,картошке и сахаре,могу поподробнее ниписать все продукты и сколько в них углеводов,если тебе конечно это нужно
К продуктам, содержащим углеводы с высоким индексом ("плохие углеводы"), относят:
Солод - 110
Глюкоза - 100
Печеная картошка - 95
Белый хлеб из муки высшего сорта - 95
Картофельное пюре быстрого приготовления - 90
Мед - 90
Морковь - 85
Кукурузные хлопья, попкорн - 85
Сахар - 75
Белый хлеб - 70
Обработанные злаковые с сахаром (мюсли) - 70
Шоколад (в плитках) - 70
Печенье - 70
Кукуруза - 70
Очищенный рис - 70
Серый хлеб - 65
Свекла - 65
Бананы, дыня - 60
Джем - 55
Макаронные изделия из муки высшего сорта - 55
К продуктам, содержащим углеводы с низким индексом ("хорошие углеводы"), относят:
Хлеб из муки грубого помола с отрубями - 50
Неочищенный рис - 50
Горох - 50
Необработанные злаковые без сахара - 50
Овсяные хлопья - 40
Фруктовый сок свеже - выжатый без сахара - 40
Макаронные изделия из муки грубого помола - 40
Цветная фасоль - 40
Сухой горох - 35
Молочные продукты - 35
Сухие бобы - 30
Чечевица - 30
Ржаной хлеб - 30
Свежие фрукты - 30
Шоколад черный (60 % какао) - 22
Соя - 15
Зеленые овощи, томаты, лимоны, грибы - менее - 15