Скажите пожалуйста сколько надо есть кунжута в день,чтоб норма кальция была?

Польза кунжута заключается в том, что он содержит много витамина Е, который считается омолаживающим витамином, и много кальция. Так 100 г семян кунжута покрывают суточную потребность организма в кальции. Конечно, сложно представить, как в наших условиях можно ежедневно съедать такое количество кунжута, зато столовая ложка кунжутного масла хорошо впишется в дневной рацион и обеспечит организм кальцием.