..в чём причины раздражительности и недовольства? и как с ними бороться??

собственный СТРАХ.... причина-проблемы связанные с чувством любви) Бороться НЕ НУЖНО и не просто не нужно но и ОПАСНО) нужно реально разбираться со своими страхами и с их причиной возникновения...

Неудовлетворённость в личной жизни приводит к раздражительности и не довольствию во всём.

в тебе.
убрать тебя.

бороться с раздражительностью точно бесполезно, это еще больше усугубляет.

стресс, усталось, страх, пмс.. . надо искать

Исходя из того, что мы не тело, а душа, а она ячеестая и вся из энергий. А все абсолютно вокруг и в нас--чувства. мысли. запахи, звуки, предметы, физические и нефизические тела--все это энергии. И живем мы для того, чтобы развиваться и наполнять свою душу нужными нам энергиями, то раздражение происходит от того, что душа наша не то получает, что ей нужно. Пора научиться разговаривать с ней, хоть иногда и спрашивать, что же ей родной нужно!? И она обязательно скажет. И давать, что просит. Вот и вся борьба!!

Для этого раз и навсегда нужно определить истоки Вашей раздражительности. Они могут быть следующими:
- что-то не так, как с Вашей точки зрения ДОЛЖНО быть;
- для кого-то совсем не само собой разумеется, то, что для Вас очевидно и без слов;
- Вы на кого-то расчитывали и Вас подвели;
- Вас не поставили в известность о том, что, как Вам кажется, Вы знать должны;
и т. д. , и т. п.
Обратите внимание - во всех перечисленных и во многих других случаях имеет место "ожидание". Самый простой способ избавиться от приступов раздражения полностью и навсегда - НИ ОТ КОГО НИЧЕГО НЕ ЖДАТЬ. Скорее наоборот - данное обещание НЕ выполнят, с точки зрения окружающих МОЖЕТ БЫТЬ и по-другому и т. д. В таком случае сбывшееся НЕ ожидание будет для Вас подарком:)) )