Эктоморфы обычно жилистые и худые. Кажется, что они могут есть все подряд и при этом ни чуточку не поправляться. Однако для людей подобного типа все же тяжело набирать мышечную массу. Вот наиболее характерные черты эктоморфов: • быстрый обмен веществ, • природная худоба и угловатость, • тяжело набирают вес, • необыкновенно энергичны, так как имеют повышенный уровень энергии.
Эндоморф
Такой тип организма легко накапливает жир и тяжело его теряет. У эндоморфов метаболизм происходит достаточно медленно, вяло и поэтому они должны быть особенно осторожны с диетами. Вот некоторые особенности такого типа: • склонность к лишнему весу, • легко набирают вес, • тяжело сжигают жировые отложения, • широкие в талии, • возможна чувствительность к углеводам, • медленный метаболизм, • тип тела более округленный или грушевидный.
Мезоморф – тип организма, обладателю которого мы все тайно завидуем. Для мезоморфов характерны следующие черты: • природная мускулистость, • природная, естественная жилистость, • широкие плечи, • они легко теряют вес, • легко набирают мышечную массу, • эффективный и быстро сжигающий жиры метаболизм.
Такие люди чаще всего успешные спортсмены и бодибилдеры. А еще любимцы женской половины человечества. Если вы читаете эту статью, то, скорее всего, вы не относитесь полностью к данному типу. В противном случае, у вас бы не было проблем с весом, количеством калорий и многочисленными диетами и, значит, вас бы просто не заинтересовала статья подобного рода