Вопрос всем кто качает фильмы

Какой максимум скорости аплоуда когда скачиваешь фильмы(emule, utorrent и т.д) что бы провайдер незаметил? Я изпользую uTorrent, но боюсь что заметять что раздаю...как можно качать и нераздовать или хотя бы уменьшить до нормального скорость аплоуда за секунду?