диеты для подростков(14 лет конкретно) как сказываются на здоровье?

ужасно.
сестра пробовала, потом в больницу попала.
это вредно.

Не обижайтесь, но "диеты для подростков" это полный бред и идиотизм. Зачем начинать насиловать еще не окрепший и несформировавшийся организм????

Минимум гастритом всё закончится.

Плохо. Вредны диеты растущему организму. Конечно если вес не критический.

у подростков диета может быть только одна: кушать много качественной здоровой пищи, преимущественно мясо, рабу, творог, яйца, молоко. Иногда можно побаловать себя хорошим черным шоколадом (белый шоколад к шоколаду ни какого отношения не имеет) и бабушкиными пирожками. Полностью исключить магазинную кондитерку кроме халвы. Не употреблять газированных напитков и спиртного.
Питаться минимум 3 раза в день желательно регулярно.

Диеты для взрослых подросткам не подходят. Нужно просто правильно питаться, но организм должен получать все необходимые вещества, если не хочешь желудок посадить или на улице грохнуться в обморок.
Во-первых, нельзя НЕ ЕСТЬ! ! Есть надо 3-4 раза в день - мясо отварное, рыбу, овощи (картохи можно исключить) , каши, кисломолочное.
ну а что не есть - сто раз говорено. Чипсы, сладости, пиццы-бургеры и т. п.