я пью протеин только после тренировки.. . Перед бегом мне лично помогает немного углеводов за полчаса = час до бега (так обычно делают) . Если я совсем убитая, а бегать надо то я пью воду с лимоном и медом каждые 10 минут бега понемногу. Белок перед тренировкой (лично меня, про других не знаю... ) вводит в состояние усталости....
ValeraВысший разум (218886)
12 лет назад
Элина,если вы бегаете в целях похудения,то углеводы нужно принимать не раньше,чем за 2 часа до трени.А во время трени их пить вообще не рекомендуется.Они повышают уровень инсулина,а тот в свою очередь блокирует процесс жиросжигания. Ну,а если в оздоровительных целях,так сказать,для поддержания здоровья,то пожалуйста )) Протеин никак не может вводит вас в состояние усталости.Думаю,что вам показалось.Чистая сыворотка с порцией ВСАА никому не навредит,если выпить это до трени ))