Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Можно ли накачать пресс за 2 месяца ? И как ? Подскажите упражнения на пресс чтобы за 2 месяца кубики появились

Ученик (166), закрыт 3 года назад
Лучший ответ
каждый день лежа наполу прямые ноги - доконца вверх поднимаешь по 30 раз вдень - утром или наночь всеравно.... или натурнике то же самое еще круче.. . если не пропускать дни - месяца хватит....
Остальные ответы
на стул ложижишься и погнал
скачай книгу Идеальный пресс - Брунгардта Курта и почитай
За два месяца слишком маленький срок, без анабольков и стероидов вряд ли получится. Упражнений много, но не забывай про питание и сон, иначе будет переистощении организма.
так не глядя, нельзя! кто же знает в каком ты состоянии...
За 2 месяца можно. Это зависит от тренировок и от физического состояния.

А как накачать пресс вам уже ответили.
Набери в гугле идеальный пресс за 6 недель, там будет книга и там всё подробно и понятно рассказывается.
Кубики есть у всех, просто нужно похудеть.
Помимо мышц пресса вам необходимо делать еще множество упражнений и правильно питаться, чтобы убрать жировую прослойку, иначе пресс не будет виден. Желаю удачи!
Похожие вопросы