Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Лидеры категории
Николай Магиков Николай Магиков
Искусственный Интеллект
alex alex
Искусственный Интеллект
Мария Иванова Мария Иванова
Искусственный Интеллект
Сиреневая фея Наталья Чертусева Вася Петечкин Злой •••

как быстро накачаться. как быстро увеличить массу тела и сделать ВСЕ мышци объемными?

Женя я Ученик (106), на голосовании 2 года назад
Голосование за лучший ответ
Ирина Гуру (2609) 2 года назад
качайся медленно и перед зеркалом!
Кристи Просветленный (24683) 2 года назад
протеины пить... но потом обвиснет все. Нужно потихоньку все
Густав Майринк Ученик (131) 2 года назад
тогда забудь про здоровую печень) ) и почки
Logi Ученик (184) 2 года назад
Купи протеин, это лучший вариант, я сам пробовал, и масса появляется и мышци. (только тренироваться тоде надо)
Vasya Pupkin Мастер (1067) 2 года назад
Протеины (специальные или же натуральные вроде кефирчика или ряженки) , здоровый сон и питание. Ну и правильные тренировки
Руслан Шиянов Ученик (217) 2 года назад
Хорошо жрать! Очень много спать! ПРАВИЛИНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ!
Из добавок - протеин, креатин, аминокислоты, минералы.. .
Если хочешь химию, то ищи в инете правильные курсы и т. д. и то на всё нужно время! Быстро ничего не бывает)))
Сергей Мудрец (18953) 2 года назад
Быстро только от анаболиков. Это нам не надо.
Только медленно и постепенно к этому идти, протеин принимать для питания мышц.
starik Мудрец (11131) 2 года назад
"Быстро" этот процесс не делается. Это многолетний кропотливый труд. Если хочешь "быстро", то начинай химичить.
Зацикленный Чувак Мыслитель (7341) 2 года назад
быстро это 2-3 года.. .
очень быстро 1,5 года.. .
Коли сустанол, деку жри метан .
а так же протеин, гейнер Аминки БЦашки, азот и Нанавайпер.. .
надуешься быстро, но и помрёшь тоже..
usv Оракул (95851) 2 года назад
Бодибилдеры со стажем считают, что для наращивания мышечной массы необходимо делать акцент только на трех упражнениях. Это приседание, подтягивание и жим.
http://fitnesspoint.ru/info/?ID=4056

Программа набора мышечной массы для мужчин
Так эта программа рассчитана на увеличение мышечной массы, тренировки будут стрессовыми для организма. Чтобы восполнить весь витаминный и минеральный потенциал организма необходимо принимать витамины, белково-углеводные коктейли, аминокислоты, BCAA и креатиносодержащие добавки. За день выпивайте 2.5-3 литра воды. Если организм обезвожен на 1-2%, сила мышц падает на 10-30%; замедляется мышечный рост. Пресс делается каждый день, комплекс состоит из 3 любых упражнений 4х50.
http://fitnesspoint.ru/massamen

Если 2-3 года тебе кажется слишком долго и ты готов заплатить здоровьем за быстроту, то:
http://sportbok.narod.ru/Xim/xim45.html
http://www.webapteka.ru/drugbase/name3939.html
http://otvet.mail.ru/question/21857532
http://www.03.ru/section/sport/2907580
Также спрашивают:
мне 54 года вес 152 кг. Отсутствие месячных 6 лет. В анамнезе гипотериз, СС заболевания, гонартроз и ХОБЛ из-за которого...