Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Как правильно рассчитать, сколько нужно пить воды в день?

Ученик (196), закрыт 7 лет назад
Лучший ответ
По 0,3-0,4л на каждые 10кг веса. + ориентируйся на собственные ощущения (если не справляются почки, и появляются отеки - норму можно и нужно уменьшать). Индикатором правильного потребления жидкости я-ся моча: слишком интенсивный цвет - недостаток жидкости в организме, почти бесцветная - превышение нормы.
Остальные ответы
2 литра
По необходимости!
норма 2-5литров...
2 литра,в жару больше..а то нагрузка на сердце большая
Для начала надо расчитать сколько пить алкоголя вечером!
а это надо в одной руке ведро в другой бутылка
Считаю,что нужно слушать свой организм!Зачем же вливать в него то - чего он не хочет или наоборот!
а зачем расчитывать организм сам знает что нужно ему воды....так что не заморачивайтесь по поводу этого....
Кожу на ладони с тыльной стороны поднимаешь и отпускаешь. если кожа тут же разглаживается, то в организме воды хватает, если остаются морщинки, которые только со временем начинаются расходится, знач воды катастрофически не хватает.
расчитали уже давно 2 литра
Вредно пить, если не хочется.
Но если хочтся, пей обязательно.
Будьте здоровы!!! :)
Столько, сколько хочет твой организм.
пить надо, но с умом, где-то слышала, что пить надо тогда когда хочеться-от этого мозги лучше работают, а если принудительно-тормозят)
Источник: слухи
Смотря какой у тебя вес и рост. Минимум 1,8 литра., максимум- сколько хочется. Когда тренируешься или активно двигаешься- на каждый час нагрузки еще плюс 1-2стакана воды (в зависимости от интенсивности нагрузки). Если сейчас твое потребление воды намного меньше- увеличивай его ПОСТЕПЕННО! По 1стакану в неделю. А то отечёшь с непривычки :)) Кофе выводит воду из организма. Поэтому если ты его много пьешь, то опять же увеличивай количество воды
сколько хочешь=))
Также спрашивают:
Здравствуйте! Мне 43 года и я вешу 105 кг при росте 167...Я очень хочу похудеть..у меня сидячая работа и проблемы с щитовидкой..гармональные изменения в организме...я оттекаю и когда начинаю есть не могу остановиться. Незнаю как правильно питаться и похудеть. Спасибо
Похожие вопросы