как узнать fps в играх без программ

В некоторых играх есть собственный показатель фпс
Но лучше использвовать фрапс для этого

на глаз

В одиночных играх без программ не узнаешь, в онлайн играх смотри в настройках клавиш есть комбинация клавиш которая высвечивает fps.

В большинстве случаев в играх есть консоль, и там можно поискать команду отображения ФПС. Искать надо.

в играх где есть консоль, там вводишь команду на показатель, и справа вверху экрана показывается фпс

можно прописать в консоли команду что бы узнать фпс в играх " cl_showfps 1" и чтобы отключить счетчик нужно ввести команду "cl_showfps 0" вот и все