батон+пепси=целлюлит+гастрит (в лучшем случае)
Можно питаться так:
Завтрак
Стакан фруктового сока, большая порция овсяных хлопьев, замоченных с вечера в молоке или воде и перед употреблением заправленных мёдом, тёртым яблоком и тёртыми орехами. Большой кусок хлеба с маслом и 2-3 чашки какао.
Второй завтрак
Чашка бульона с желтком или стакан фруктового сока с мёдом и желтком, или большой кусок хлеба с маслом и колбасой, или кусок хлеба с маслом + 50 г шоколада + стакан йогурта.
Обед
Чашка густого супа или жирного бульона + макароны, или картофель, или клецки, или рис с маслом, салат с маслом или майонезом. Большая порция мяса. На десерт - пудинг или мороженое + кофе со сливками.
Ужин
Большая порция риса с молоком и свежими фруктами, два куска хлеба, пол литра молока. Перед сном - 1 яблоко.
Вот почитай ещё
http://www.domsovetof.ru/publ/sovety/sovety_dlja_devushek/kak_bystro_nabrat_ves_devushke_diety_pomogajushhie_bystro_nabrat_ves/5-1-0-1182