Вагид
Ученик
(192)
12 лет назад
если много лишнего веса то не надо кушать, а если немного то сразу после тренировки выпей молочно-банановый коктейль. где то 300-400 мл.
-------
Гуру
(4671)
12 лет назад
Раз ваша цель похудеть, то вам необходимо питаться 5-6 раз в день небольшими порциями
Чтобы ваш организм вышел из режима - жрать ничего нет и несколько часов не предвидится и атас, еда привалила, ну теперь запасусь к режиму - еды и так нормально, смысла нет с собой таскать.
Нет времени поесть - покупайте протеиновые батончики.
Том
Просветленный
(29534)
12 лет назад
тренер говорит, что когда подсушиваешь мышцы, то на ночь можно немного отварной курицы или тушёные куриные сердечки (жир обязательно выливать) , но не менее два часа до сна, а утром овощи, чтобы не было запоров и всю жирную пищу исключить. . это называется белковая диета..