Захотелось вот начать пить белки, для роста мышц. Только вот не протеины, которые продуются в виде порошка, а яйца. Как лучше их пить/есть сырыми отделяя желток от белка или же варить? И когда лучше это делать, перед тренировкой или после или вообще в свободный день от нее?
если хочешь чтоб от них толку было больше, купи укропа петрушки и другой зелени, начни её хавать с ней и яйца пей залпом, через час желудак переварит эти яйца, а зелень в этом поможет усвоиться. можешь итти на брусья с легкой совестью)))
лучше просто у.... те палкой по печени. какой м. вам сказал, что для роста мышц надо что то делать с едой???? 200 грамм мяса в сутки, более чем достаточно для любого "натурала". вот когда начнете ширяться по взрослому, когда ваш вес уйдет за 95 кг, тогда и начнете думать о питании.
отлично! в яйцах можно найти сальмонеллу, и вообще сырой яичный белок не очень хорошо усваивается. ну и мало его там! яйцо так же богато холестерином, что плохо сказывается на сосудах. Если не передумал, то минимум штук 20 яиц в день, не считая других продуктов.
Ну жуй яйца, посмотрим как ты блевать от них будешь через неделю. и при одном виде их тебя будет выворачивать наизнанку. . Купи протеин нормальный и не парься
ха! яйца, ) от городских яиц мышцы в минус пойдут)))) купи обыч протеин, белок и перед тренировкой ложку съедай, а просто их употреблять не занимаясь толку мало будет