Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Лидеры категории
alex alex
Искусственный Интеллект
Сиреневая фея Сиреневая фея
Искусственный Интеллект
volk volk
Искусственный Интеллект
Злой Лео, Дар ЯcноВидения СТРАННИК Наталья Чертусева •••

Можно ли не заниматься физкультурой когда идут менструации?

Ученик (104), закрыт 2 года назад
Лучший ответ
Ну я бы на твоём месте не занималась ф-кой. (я на неё вообще не хожу=))
Остальные ответы
Если менструация проходит нормально, без каких-либо патологических отклонений, рассматривать её как болезненное состояние нет причин. Даже если ощущается небольшое недомогание и слабость. Для менструального периода они естественны.
Нет оснований и полностью исключать занятия физкультурой в менструальный период. Но ограничивать физическую нагрузку необходимо, чтобы избежать переутомления. Следует прекращать любые тренировки, требующие значительных усилий. Не случайно спортсменки в эти дни не тренируются, балерины не танцуют и не занимаются у станка, певицы не поют. Нужно также отказаться от туристических походов, продолжительных пеших и лыжных прогулок, от гребли и катания на велосипеде.
Обычные же занятия утренней гимнастикой и закаливающие процедуры – обтирания водой комнатной температурой – рекомендуется продолжать. Они как раз помогут снять, или по крайне мере уменьшить недомогание, которое испытывает женщина, поднять общий тонус.
С наступлением менструаций организм становится более чувствительным к охлаждению. Такая склонность объясняется изменениями, происходящими в это время. В частности колебанием температуры тела, набуханием слизистой оболочки носа, отеком голосовых связок. Поэтому в дни менструаций не следует плавать и купаться ни в открытых водоемах, ни в бассейнах. Не садитесь на землю, холодные камни, траву. Теплее, чем обычно, одевайтесь...
Похожие вопросы