Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Как накачать спину

Мастер (1061), закрыт 2 года назад
Лучший ответ
подтягивани для начала с отягошением
Остальные ответы
Становую не советую делать, потому что она плохо влияет на позвоночник. Лучше плечи качай.
бля все такие умные.. . становую надо делать, не будет расти спина остальные мышцы будут расти значительно медлене, спина основа всего тела.
из упражнений делай еще гиперразгиб, также рывок, толчок с гирей.
главное это правильно подбирать веса
Похожие вопросы