Mail.Ru Почта Мой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

от бега можно похудеть?

Знаток (296), закрыт 7 лет назад
по скоко(километраж)надо мин бегать?как лучше бегать-быстро или медленно?утром или вечером?
ну живот точно от него не уменьшиться.
Нет, только если ты будеш обматывать проблемные места пленкой (для еди)То все будет ОК
Мне надо бегать 5 км.Но чем я становлюсь старше , то тренер больше требует км. сказал скорро 6 будет. И я бегаю вечером, а потом в душ и спать ложусь.И знаете похудеть это бег очень помогает.Нужно бежать в своё удовольствие. Без остановок, аа если ооооооочень сильно устаала ,то спортивной быстрой ходьбой.
Можно, только нужно сочетать это с диетой. Но получится это не сразу. А вот совет по поводу того, что нужно обматываться плёнкой - очень хорош, так как это действительно так! Можно целофаном обматываться в тех зонах, в которых ты хочешь похудеть и так бегать, а можно просто одевать на себя побольше одежды, чтобы сильнее потеть. Но я вот бегаю уже на протяжении 4х сезонов, не сказала бы, что в первые 2 лет/весна мне это серьёзно помогло в похудении. Хотя, по поводу живота - мышцы укрепляются, но не сильно, т.к. бег даёт нагрузку фактически на все группы мышц!
Я раньше бегала по утрам по 4 км и обратила внимание, что похудела на 5 кг за 1 месяц. А чтоб улучшить эффект, советую тебе одевать под спортивные штаны какие-нить шерстяные шортики, тогда попа и ноги быстрее будут уменьшаться.
Можно, если бегать регулярно и при этом не объедаться различными плюшечками. Лучше утром, чередуя быстрый бег с медленным и для начала не очень большое расстояние, сколько выдержишь.
Да, можно, и не просто похудеть но и накачать ноги и ягодицы. Я бегаю, и мне это очень нравиться, главное выбрать для себе правильный ритм и время суток когда вы будете бегать!
Можно. Километраж подбирается индивидуально, по самочувствию, начиная с малых дистанций.
Моя норма - 10 км.
Также спрашивают:
Здравствуйте! Ребенку 4.5 Мес. Полтора месяца назад выявили золотистый стафилококк 10 в 4 степени и клебсиеллу 6.2 Х ...
Также спрашивают