как похудеть? мне 17 лет. Рост 161см. Вес 56.

жырнаяяяя

Поменьше есть, и выкинуть глянец

Не жрать-ответ простой, хоть и грубый) Побольше физ. занятий и постепенное снижение каллорий в 2 раза) Никакого мучного и проч)

ПМЖ - попробуй меньше жрать, особенно после 18.00 (до 07.00 следующего дня) :))

нужно ограничить себя в еде
есть маленькими порциями
да и фруктов побольше с овощами свежими
и не есть лучше после 7 хотя бы вобще
шоколада конечно по меньше
и сразу заметите результат
буквально через недельку
главное установить себе этот режим и потом в будущем его не нарушать!!! !

мне 18 мой рост 176 вес 47,как набрать вес?

Милая! Кто тебе сказал, что нужно худеть? ? Не думай даже сбросить 500 грамм. Видела передачу Малахова "пусть г оворят", там показывали дистрофичек, страшно смотреть. Я сама не люблю толстых и точно знаю, что это от избытка жратвы, но и на дистрофичек смотреть страшно. А знаешь, что я заметила у полных?? ? Говорят-"Я ем так мало, но толстею не знаю от чего" Когда я ем рядом с ними или смотрю, как они едят и сколько, мне становится плохо, хватило бы на троих. Не худей, но и не ешь за троих!!!!

дурочка!!!. тебе при твоём возросте и росте еще поправиться бы не помешало... .

ну если так хочешь! ! не употребляй мучное, сладкое, подсолнечное масло, всё где содержится крахмал: рис, картошка, майонез.... ну и харош... и так похудеешь если это есть не будешь)

при сыроедении сильно худеют, не еш мяса-за одно и не будеш причастна к насилию над животными. Американцы мясо жжрут -толстеют.
С утра и до 16-00 0,7л чая и 2 булочки-а потом нормально еш но не переедай

Я знаю одну диету, которая не повредит растущему организму. Эта диета - половинчатая, смысл очень просто. надо делить всю пищу на два, например: из двух йогуртов съешь 1, а на следующий день другой!

постоянно прыгать!

ходи на аэробику, танцы, езжай на лыжах.

нужно тратить энергию и радоваться жизни!