Как избавиться от тошноты и рвоты при беременности?

Рекомендуется при появлении утренней тошноты (и, возможно, рвоты) :

— не паниковать, не спешить относиться к данным явлениям как к симптомам какого-то заболевания, помнить о том, что для первых недель беременности это явления обычные; вообще всячески избегать стрессов;

— не принимать никаких лекарств;

— больше отдыхать, больше спать;

— ограничить прием жидкости;

— принимать перед сном витамины группы В;

— по утрам — подниматься с постели медленно, не совершая резких движений (после пробуждения можно вообще с полчасика полежать, планируя день) ;

— можно, оставаясь в постели, съесть сухарь или кусочек черствого хлеба;

— не оставлять желудок пустым, т. к. тошнота и рвота могут быть спровоцированы раздражающим действием соляной кислоты, содержащейся в желудочном соке;

— если ощущение тошноты не проходит, — поставить компресс на область желудка (лучше с горячей водой; но не водочный, не с камфарным маслом — запахи могут только ухудшить положение) или приложить к области желудка теплую грелку;

— фитотерапевты советуют сделать несколько глотков теплого имбирного чая (взять порошка имбиря на кончике ножа и растворить в 0,5 стакана теплой кипяченой воды) ;

— принимать пищу малыми порциями, но чаще;

— не принимать пищу в те часы, когда обычно бывают тошнота и рвота;

— отказаться от жирной пищи и от острых блюд; отдавать предпочтение блюдам, богатым белками и углеводами; включать в пищевой рацион блюда из овощей и фруктов;

— включать в свой рацион больше продуктов, содержащих цинк; практика показывает, что цинк помогает избавиться от тошноты;

— отказаться от блюд с резкими запахами;

— не есть, если пища вызывает отвращение (многие женщины принимают пищу через силу — едят только потому, что пришло время приема пищи; они полагают, что в организм непременно должны поступить питательные вещества, чего бы им это ни стоило) ;

— не пользоваться арамотизированной косметикой, дезодорантами, духами;

— чистить зубы с использованием той зубной пасты, запах которой не раздражает, не вызывает отвращения (вкусовые ощущения при беременности меняются) ; многие в это время предпочитают зубную пасту с мятным вкусом;

Если рвота принимает неукротимый характер, нужно обратиться за помощью к врачу, поскольку такая рвота может быть признаком какого-либо заболевания, в частности — токсикоза беременности; при необходимости врач назначит лечение (которое не повредит развивающемуся плоду) ; без консультации врача никаких медикаментов не принимать.