Как качаться в домашних условиях?

Question

Как качаться в домашних условиях?

Giotto Ученик (136), закрыт 12 лет назад

И за сколько месяцев(если качаться каждыми днями) будет нормальный пресс и бицепсы?
Качаться начал примерно 2 недели назад,изменений пока не вижу,мож не то делаю?

Answer 1

ну дома сложновато будет: ) отжимайся, турнички, брусья (не ленись ходи на улицу) видео пресс за 8 мин, да и всё ну лучше иди в спорт зал если хочешь большие результаты тебе там и программку занятий напишут и покажут всё)

Answer 2

Изменения увидишь мин. через 5-6 мес. при систематических тренировках! Взялся за дело не бросай! Не пожалеешь! А качаться надо систематически и солча ))))

Answer 3

ну чисто для себя можно конечно отжиматься.. ит. д.. . но о мышцах особых не мечтай...

Answer 4

нужно для себя выстроить план
1) сначало просто отжимайся
сила наберется
переходи на
2)отжимания на брусьях
и тп

стремись к личным рекордам по данной дисциплине .
только тогда, будут результаты

Answer 5

во 1, заниматься нужно минимум через день, каждый день заниматься нельзя!
ходи на брусья, турник, качай пресс ) , питайся белковой пищей (курица, яйца) после тренировки, после 6 месяцев усиленых тренировок будет результат!

Answer 6

это еще никому не удалось, как накачаешься-обязательно поделись методикой

Answer 7

Попробуй вот так. Все лучше чем пиво сосать.