kak pohydet posle rodov na 20 kg i prodoljat kormit rebenka?

Если меньше кушать, то уменьшится количество молока, поэтому не садись на диету, но и не объедайся. Все в меру. У меня молока становилось меньше и от физических нагрузок. Пока не думай о похудении, если хочешь кормить малыша. Ребенок важнее. Главное не переступить грань между необходимым количеством пищи и лишним. Не ешь сладкого, мучного, жирного. Чтобы увеличить приток молока, пей очень горячий чай с молоком, гомеопатический препарат "Млекоин" (он лучше "Апилака", т.к. меньше вероятность возникновения аллергии у малыша), чаще прикладывай ребенка к груди. Еще имей в виду, что за выработку молока отвечает гормон пролактин, который не дает здоровой женщине похудеть, как бы она ни старалась. Если женщина кормит и при этом худеет, значит, у нее изначально, до кормления был нарушен обмен веществ. Почти все говорят, что быстро худели после того, как переставали кормить. Главное дать физическую нагрузку организму и уменьшить количество пищи сразу после того, как бросишь кормить. В утешение скажу, что обычно тем, кто набрал много, худеть легче, чем тем, кто набрал до 10 кг (как я)