Посоветуйте что предпринять- совсем перестала нормально засыпать?

Ну в первую очередь создать комфорт и тепло на спальном месте) Ну и это, поесть может немного )

пить кальцимакс (входит магний - от которого и спится хорошо) и нейростабил http://www.artlife-russia.ru/?p=4&cat=47&subcat=64 доставка до офиса - Москва, Казань, Самара

за час до сна. пей отвар мелисы.

Вечером перед сном погулять. Допоздна телевизор не смотреть. Выпить валериану или корвалол, пустырник (что-то успокаивающее) , почитать и спать. Не наедаться перед сном.

чай с мятой

Пробуйте отключать мозг перед сном от мыслей. Откладывайте все проблемы на утро - будет день - всё решим. Прогулки перед сном не менее 30 мин и свежий воздух. Вам надо над головой поработаь, иначе на таблетки подсядите - ещё хуже будет со временем. Не стоит переживать сильнее, чем этого требуется или поищите работу по плечу. Удачи. ЗДОРОВЬЕ ВАЖНЕЕ ВСЕГО,

В телепередаче я услышала способ. Предложен он научным сотрудником, не помню как его зовут. Он сказал и я на себе испытала. Лечь на спину, поднять руки вверх, растопырить пальцы, напрячь очень сильно, потом начинать вращать ладони (в напряженном виде) вокруг оси, сделать это 40 раз! Уснете мертвым сном! Это очень тяжело, но имеет смысл попробовать, т. к. никаких химикатов, пилюль, безвредно абсолютно!

представь что ты начальник на работе и успокоишься

научиться себя выключать.. это трудно но возможно.. я пользуюсь практически каждый вечер.. работает.. ложимся.. закрываем глаза.. вдыхаем и выдыхая считаем 54321..вдыхаем и ...вначале мысли сбивают со счета. а после и з-4 раза достаточно посчитать.. я могу себя выключить когда угодно и где угодно.. успеха.. это не мой метод..

Живем один раз! Здоровье - это самое ценное, не стоит держаться за такую работу, потерять здоровье и жизнь из-за работы- глупо! Но каждый принимает решение сам.

Проверьте, для начала, вашу щитовидную железу, она очень реагирует на стрессы, и симптомы, которые вы описали, могут говорить о сбое в её работе, и нарушение сна, и сердцебиение, и слабость может быть, и не тяните с этим, сдайте кровь на гормоны щитовидной железы. А заодно, можете проверить гемоглобин.

сама такая. мне не помогает ни мята, ни пустырник, ни пион, ни валериана, ни цифры считать, ни корвалол, ни валидол, можно начать принимать снотворные, но от них привыкание, может у вас есть побочные факторы: машины за окном? свет? , иногда секс помогает . но только долгий от 3 часов