Mail.Ru Почта Мой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоиск

Помогите похудать

Ученик (89), на голосовании 2 года назад
Всем привет, Помогите пожалуйста мне похудать... мой вес 72 кг, рост 173 см, мне 14 лет, подскажите пожалуйста чего не надо есть, какие надо нагрузки, чтобы быстро скинуть вес? жду ваших предложений. помогите пожалуйста)))) и подскажите какими упражнениями можно накачать грудовую клетку, помогите пожалуйста))))) нужно скинуть более 5 кг
Голосование за лучший ответ
надо бы бегать побольше.... не есть надо всякую хрень и не пить (перечислять долго).... 5 кг скидывай за 2-3 месяца-оптимально
не слушай про диеты....
я за три месяца похудела на 20 кг без операций и таблеток, при этом на весь период похудения спорт был противопоказан, . вот ссылка [ссылка появится после проверки модератором]
Скажи маме чтобы больше не покупала конфет и пироженных.
Бегай, чем больше, тем для тебя лучше.
см здесь о сравнительной эффективности разных типов тренировок для похудения:
www. fitness-master. net/news. php?id=10 (соединить пробелы)
и там же на сайте есть программы тренировок
тренироваться надо интенсивно
и одновременно немного сократить рацион (не диету - организм диет "пугается" и переходит в экономичный режим, не давая растрачивать запасы)
Также спрашивают:
Здравствуйте. Мне 23 года. Мой рост 163 см, вес 65-63 кг. Два года назад я похудела на 11 кг с помощью диеты Дюкана. Затем, за время беременности, я набрала 20 кг. После родов прошел год, и я вешу 63 кг, ...
Похожие вопросы
Также спрашивают