Берешь широкую доску ставишь ее под углом 45 градусов и лежишь на ней в низ головой по часу каждый день ---хрящи сами востоновяться. ( да -- ноги привязать нужно)
Восстанавливающий крем-бальзам «Живокост с хондроитином». Хондромарин. - препарат полностью восстанавливающий хрящевые ткани. Хондроитин и/или Глюкозамин содержатся в препаратах-Артра, Дона, Структум, Терафлекс. Глюкозамин и хондроитин сульфат применяют как натуральные метаболиты в качестве средств, способных оказать защитное действие в отношении хряща. OLIGOPEPTIDE 2 - для ускорения восстановления функций хрящевой ткани при воспалительных и обменно-дистрофических поражениях суставов и позвоночника