только тем кто пользовался сам, спортсмены, подскажите как следует принимать аминокислотные комплексы?

Question

только тем кто пользовался сам, спортсмены, подскажите как следует принимать аминокислотные комплексы?

Федор Финагин Знаток (285), закрыт 12 лет назад

мне 17, три раза в неделю хожу в качалку часа по полтора, тоесть я не спортсмен, а так, для себя.. . захотелось результатов, купил аминокислотный комплекc aminostrong, там написано принимать 6 раз в день по 3 таблетки и по 5-6 до и после тренировки, я вешу 70 кг, это не много ли для меня, не вредно? я ведь не сильно в это дело задрот то, сколько стоит чтоб не переборщить?

Answer 1

пей после тренировки один раз, перед сном один раз, и утром один раз. У всё будет хорошо

Answer 2

Братец, делай базу (Становую, жим, присяд, тягу шт в наклоне с нормальными весами), кушай белковые, аминокислоты жри сколько угодно ничего с тобой не будет, спи подольше))) Будешь большим, красивым и сильным!)) По 3т 3раза в день (я так хаваю))

Answer 3

Я аминокислоты пью так: внетренировочный день утром 5 шт и вечером 5 (на голодный желудок) ; в тренировочный день 3 утром, 4 после трешы, 3 вечером (перед сном) . Собственно так все их пьют :)

Answer 4

Купи нормальные порошковые аминки и пей их. А лучше бцаа. Будет больше толку. Лучшее время для принятия это сразу после трени, с утра как проснулся,
до трени, перед сном. (Расположил в порядке исходя из удачности усвоения) . И вообще не надейся что заметишь эффект от них))

Answer 5

да, лучше купи BCAA. они более действенные. Я принимаю Dymatize Nutrition BCAA Complex 2200, правда в двойной дозировке. и не жалуюсь, а наоборот..

Answer 6

Всё об аминокислотах

Нормальные аминки, белковое окно и
как принимать протеин (как понимаешь аминки и протеин практически одно и тоже)

Answer 7

там же все на упаковке написано прочти и принимай как там) переборшить несможеш оно просто неувоится и выйдит патом