мастурбация в бодибилдинге

Ты главное руки меняй - один подход правой, один левой. Так и накачаться сможешь.

на ладони посмотри - они уже волосатые!

Читай, дрочун...

Сторонники мнения о необходимости
воздержания утверждают, что частые занятия
мастурбацией (сексом) мешают нормальному
сну и отдыху, в результате чего мышцы не
успевают восстановиться и прогресс или
отсутствует вообще, или сводится к
минимуму.
Кроме того, в сперме находится большое
количество белка, нужного для регенерации и
роста мышечных волокон. Мастурбация
(Активный секс), особенно перед сном,
вызывает большую потерю белка и
энергетических ресурсов. По окончании
полового акта тело снова должно тратить
энергию и белок для создания новой спермы,
что происходит обычно ночью, когда они так
необходимы для роста мышц.
Специалисты утверждают, что мастурбация
(половой акт) забирает еще и суточную норму
цинка — металла, активно участвующего в
процессе восстановления, без пополнения
которого усталость не заставит себя долго
ждать. Недаром знаменитый Джованни
Казанова, по слухам, съедал на завтрак до 50
сырых устриц, считая, что это поддерживает
его мужскую силу. Скорее всего, это
действительно было ему необходимо, ведь в
устрицах содержится много цинка. Но не
следует забывать, что избыточное количество
цинка в организме не только не поднимает
гормональный уровень, но и ведет к общему
дисбалансу минералов.