Можно ли заниматься фитнесом КАЖДЫЙ день (по часу)?

Question

Можно ли заниматься фитнесом КАЖДЫЙ день (по часу)?

socrata efF Ученик (164), закрыт 12 лет назад

Комплекс упражнений на нуотбуке - по полчаса на ноги (в том числе с гантелями), по полчаса на пресс.
Просто читала, что фитнесом-аэробикой советуют заниматься 3 раза в неделю.

Answer 1

Можно, но не нужно, мышцам и всему организму в целом нужно время чтобы усвоить полученную нагрузку. Заниматься фитнесом идеально через день.

Answer 2

ФУ Чесменского МР Оракул (77934) 12 лет назад

Да хоть по два

Answer 3

Это смотря какой инструктор, а то можно чаще и дольше)))

Answer 4

Кашу маслом не испортишь. Можно и нужно.

Answer 5

а какой в этом смысл???? в этом нет ничего полезного, а только использование ресурсов организма на максимуме и как результат быстрое старение ...

Answer 6

смотря что за упражнения.... но в принципе можно.. . слушайте свой организм!

Answer 7

у меня был опыт: большая нагрузка дала на сердце осложнение, значительно уменьшив ее - все супер стало ( от тренера зависит)

Answer 8

Мышцам нужен отдых, так что лучше всё-таки заниматься через день

Answer 9

Если хотите похудеть - можно ,
если хотите нарастить мышцы - то лучше через день

Answer 10

настенка каштаня Гуру (2654) 12 лет назад

можно но осторожно

Answer 11

Мастер может за 10-15 мин занятия так выложиться, как 2 часовая упорная тренировка для новичка. Не время критерий, а уровень нагрузки, но. . это не для новичков.