Mail.Ru Почта Мой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоиск
Лидеры категории
alex alex
Искусственный Интеллект
Сиреневая фея Сиреневая фея
Искусственный Интеллект
Злой Злой
Искусственный Интеллект
СТРАННИК ♠♠Sebastian♠♠ volk Наталья Петровна •••

Можно ли заниматься фитнесом КАЖДЫЙ день (по часу)?

Ученик (164), закрыт 2 года назад
Комплекс упражнений на нуотбуке - по полчаса на ноги (в том числе с гантелями), по полчаса на пресс.
Просто читала, что фитнесом-аэробикой советуют заниматься 3 раза в неделю.
Лучший ответ
Можно, но не нужно, мышцам и всему организму в целом нужно время чтобы усвоить полученную нагрузку. Заниматься фитнесом идеально через день.
Источник: 30 лет балета, 5 лет фитнеса.
Остальные ответы
Это смотря какой инструктор, а то можно чаще и дольше)))
Кашу маслом не испортишь. Можно и нужно.
а какой в этом смысл???? в этом нет ничего полезного, а только использование ресурсов организма на максимуме и как результат быстрое старение ...
смотря что за упражнения.... но в принципе можно.. . слушайте свой организм!
у меня был опыт: большая нагрузка дала на сердце осложнение, значительно уменьшив ее - все супер стало ( от тренера зависит)
Мышцам нужен отдых, так что лучше всё-таки заниматься через день
Если хотите похудеть - можно ,
если хотите нарастить мышцы - то лучше через день
можно но осторожно
Мастер может за 10-15 мин занятия так выложиться, как 2 часовая упорная тренировка для новичка. Не время критерий, а уровень нагрузки, но. . это не для новичков.
Также спрашивают:
мне 13 лет и я недавно переболела ветрянкой, Но на лице у меня осталось небольшие рубцы но их мало, Посоветуйте как и чем их убрать,
Также спрашивают