Mail.Ru Почта Мой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Лидеры категории
Сиреневая фея Сиреневая фея
Искусственный Интеллект
Злой Злой
Искусственный Интеллект
ЛИС. ЛИС.
Искусственный Интеллект
volk СТРАННИК Наталья Чертусева alex •••

Можно ли заниматься фитнесом КАЖДЫЙ день (по часу)?

Ученик (164), закрыт 2 года назад
Комплекс упражнений на нуотбуке - по полчаса на ноги (в том числе с гантелями), по полчаса на пресс.
Просто читала, что фитнесом-аэробикой советуют заниматься 3 раза в неделю.
Лучший ответ
Можно, но не нужно, мышцам и всему организму в целом нужно время чтобы усвоить полученную нагрузку. Заниматься фитнесом идеально через день.
Источник: 30 лет балета, 5 лет фитнеса.
Остальные ответы
Это смотря какой инструктор, а то можно чаще и дольше)))
Кашу маслом не испортишь. Можно и нужно.
а какой в этом смысл???? в этом нет ничего полезного, а только использование ресурсов организма на максимуме и как результат быстрое старение ...
смотря что за упражнения.... но в принципе можно.. . слушайте свой организм!
у меня был опыт: большая нагрузка дала на сердце осложнение, значительно уменьшив ее - все супер стало ( от тренера зависит)
Мышцам нужен отдых, так что лучше всё-таки заниматься через день
Если хотите похудеть - можно ,
если хотите нарастить мышцы - то лучше через день
можно но осторожно
Мастер может за 10-15 мин занятия так выложиться, как 2 часовая упорная тренировка для новичка. Не время критерий, а уровень нагрузки, но. . это не для новичков.
Также спрашивают:
мне 13 лет и я недавно переболела ветрянкой, Но на лице у меня осталось небольшие рубцы но их мало, Посоветуйте как и чем их убрать,
Также спрашивают