Как бегать чтобы не похудеть а натренеровать ссс можно ли место бега использовать

Можно, особенно хорошо интервальная нагрузка, круговая тренировка в тренажерном

голимый бздёж что от бега худеют, я умею бегать по 15км в день и жиреть, 2 сырника лишних съел и похудательный эффект нейтрализован: ) а ссс чтобы тренировать тебе лучше быстрая ходьба по часу в день, в любом случае у тебя пульс выше 130 не должен подыматься, иначе ты сердце не тренируешь, а уже гробишь, учись измерять мануально или купи пульсометр. И да, свет клином на беге не сошелся, без правильной техники и опыта бегом ты быстрее суставы замучаешь, чем потренируешься

Бегай только для разминки и для заминки, и то немного (не более 2 км в сумме). А ноги накачивай или на тренажёрах, или делай приседы со штангой. Удачи!

Поищи в инете инфу про зоны пульса. Там расписано при каком пульсе ты худеешь, при каком тренируешь выносливость и т. д.)) ) Познавательно будет) )

и то что от бега не худеют фигня) ) пара сырников роли не сыграет) хотя возможно организмы разные))

Интервальный тренинг рулит при похудении! Посмотри в инете