гейнер

Работа у меня очень напряженная и выматывающая и времени на покушать очень мало, поэтому питаюсь 3 раза в день, но в перерывах сижу в качалке, которая у нас же в подвальчике находится. Рельеф хороший и форма норм, но очень худое лицо, прям сильно худое, так как жира в теле нет совсем, вот и хочу гейнер попить. Какой посоветуете? Какие от него результаты, так как не верю, что за неделю+5 кило дает.