как бросить курить за короткий срок?

Question

как бросить курить за короткий срок?

Юлия Александровна Ученик (148), закрыт 11 лет назад

Answer 1

Здравствуйте!

Очень хорошо, что Вы наконец решили покончить с этой ужасной привычкой! Ведь самое главное – осознать, что курение наносит тяжелейший урон здоровью, вызывая онкологические и многие другие заболевания!
По началу, будет сложно. Помните об этом. Чтобы оценить свою никотиновую зависимость, пройдите тест Фагерстрома http://www.takzdorovo.ru/tests/3113/intro/, если степень окажется ниже 5, Вы можете бросить курить самостоятельно, если выше 5 – желательно обратиться за помощью в медицинское учереждение.
Прежде всего, необходимо чётко осознать то, что сигареты УБИВАЮТ. Запомните эту фразу «НИКОТИН ЯДОВИТЫЙ АЛКАЛОИД, ИСПОЛЬЗУЕМЫЙ В КАЧЕСТВЕ ИНСЕКТИЦИДА» Представьте, что будет с Вами после нескольких лет интенсивного курения!
Неплохо «вправит» мозги просмотр документального фильма о вреде курения. Насмотревшись, какие ужасы, творит с организм табак – охота курить может отпасть навсегда.
Желательно также, завести себе некурящих знакомых.

Вот ещё несколько рекомендаций:
1)Напишите список причин, по которым Вы желаете бросить курить.
2)Определите, в какой день Вы раз и навсегда перестанете курить.
3)Займитесь спортом или хотя бы физическими упражнениями
4)Получайте удовольствие от мысли, что уже через месяц после отказа от курения, у Вас исчезнет неприятный запах изо рта и зубы станут белее!
5)Избегайте стрессовых ситуаций! Как известно, тяга к курению особенно усиливается, когда мы нервничаем.
6)По – чаще кушайте!
7)Помните, достаточно закурить всего одну сигарету, после недельного перерыва и все усилия пройдут напрасно.
8) Создайте на форуме группу «Антитабачное общество» или что – то в этом роде. Делитесь своим опытом и Сами давайте советы и рекомендации!
9)Пейте соки и принимайте мультивитаминные комплексы!
10)Ещё раз напомню – продержитесь период отвыкания! Главное – СИЛА ВОЛИ!

Не покупайте электронные сигареты. Они только УСИЛИВАЮТ ЗАВИСИМОСТЬ к никотину. Если вы найдёте на каком – либо сайте такую рекомендацию – игнорируйте её!

Хотите узнать ещё больше рекомендаций? На этом сайте Вы найдёте 40 советов http://ne-kurim.ru/articles/kak_brosit_kurity/3280/

Рекомендую прочесть книгу Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить» http://www.drdautov.ru/med/dk/ - читать онлайн.
А здесь Вы можете её скачать [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

Очень интересно и увлекательно о вреде курения рассказывает Владимир Георгиевич Жданов: http://www.video-zhdanov.ru/professor-zhdanov-kak-brosit-kurit.html

Прочтите так же, книгу «Курение и рак лёгких» замечательного человека и врача Фёдора Углова: http://www.uglov.tvereza.info/pub/metod/kirl.html

Помните, отказ от курения – должен быть приоритетным желанием! Ведь на кону Ваше здоровье и ЖИЗНЬ!

Всего Вам хорошего!

Answer 2

Просто взять и бросить... Главное захотеть...

Answer 3

Купите таблетки табекс в аптеке. Я сам так бросил. Конечно это не панацея, помучится придётся, но легче переносить все тяготы.

Answer 4

Тебе не поможет никакие средства, советы и прочее - нужна лишь собственная воля

Answer 5

бросаешь и всё, не ставь сроки и даты "1 мая брошу и тд) просто не общайся с курильщиками, почитай книгу Аллена кара. . многим помогает тем, что не надо ломать себя

Answer 6

Курю около 10 лет. Ни таблетки, ни пластыря, ни книги не помогают. Держался максимум месяц. Вот сейчас снова не курю уже 3 недели. Помогает в основном то что не нахожусь почти в обществе курящих.

Answer 7

Во-первых, резко "бросать" не надо. При попытке бросить без лечебной поддержки - эффект вовсе не очень хороший. Дело в том, что все пристрастия на то и пристрастия, что в организме образуется функциональная зависимость. В данном случае - от никотина, который действет, в основном, на печень. И если бросать без всякой поддержки - то в организме возникает стресс (просто ломка...) , которая фиксируется психикой на всю оставшуюся жизнь.. .При этом уже на первом этапе возникают "сопутствующие симптомы" - раздражение, подавленность и прочее. Кстати, все эти симптомы как раз и указывают на дисфункцию печени.

Но хуже всего имено этот ментальный блок, который остается на всю жизнь, и человек об этом, как минимум, помнит, а наша задача - забыть и жить легко и радостно. И это возможно.

Итак. Проводим биорезонансную терапию и пьем курс гомеопатического сопровождения. Здесь очень неплохо сходить в гомеопатичекую аптеку и приобрести Нукс Вом 3 D и Табакум 3 D (третье десятичное разведение) . Параллельно с терапией до каждого перекура нужно принимать по 6 горошин каждого препарата под язык, а также сразу после перекура. Это будет снимать и функциональную привязку организма к никтону, и будет немного смягчать вредный эффект от курения. Но самая главная идея - именно в отмене привязки.. .

Во-вторых, само собой, нужно проводить "фактор отмены" - тем более миллионные разведения на психику напрямую действуют - это микроволновое лечение - мужчины - женщины. Но покушать горошков очень полезно - так эффект лучше закрепляется.

И еще - пейте побольше зеленого чая - нужно 3 литра в день. Для улучшения обмена - в каждую чашку добавляйте Кантарис 12 по 6 горошин, заодно и настроение поднимется, и желательно по 6 капель лимонного сока. В процессе отмены идет дренаж и сброс токсинов - организм начинает очистку - соответственно выводить надо.. .

Без чая - на коже могут появиться пятна или другие слезы интоксикации, если кишечник слабый или раздраженный. Так что пьем! К томуже активное вещество чая - танин - полностью нейтрализует действие никотина в крови. бросить курить

Answer 8

Для начала вбить себе в голову что это отвратительно, больше времени выделять на внешность и завести дружбу с интересным тебе человеком который не переносит курильщиков - если не поможет "виличитися" то хотя бы продержитесь немного времени (надеюсь за это время поймете что без этого жизнь куда разнообразнее).

Answer 9

Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 5 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 18 из 19 бросили, и просто счастливы. Один из 19 снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
http://www.koob.ru/karr/
http://www.alen-kar.ru/audiobook1.html

Answer 10

ПораБросать. рф - Вам в помощь. У меня там уже человек 12 знакомых бросили.

А будете слушать большинство местных советов - прокурите еще лет 10. Оно Вам надо?

Answer 11

Никотин – самый «хитрый» наркотик. Табачный яд кажется безобидным. Однако миллионы курильщиков погибает не только от инсультов, инфарктов и рака, но от гангрены ног. К счастью, никотиновая и алкогольная зависимость великолепно лечится гипнозом. Особенно хорошо лечится женский алкоголизм.
Ютуб: лечение гипнозом курильщиков, профессором

Answer 12

Никотин – самый «хитрый» наркотик. Табачный яд кажется безобидным. Однако миллионы курильщиков погибает не только от инсультов, инфарктов и рака, но от гангрены ног. К счастью, никотиновая и алкогольная зависимость великолепно лечится гипнозом. Особенно хорошо лечится женский алкоголизм.
Ютуб: лечение гипнозом курильщиков, профессором

Answer 13

За короткий срок — дело относительное. Год? Месяц? Неделя? За месяц реально, если постепенно.

Answer 14

...он каждый раз курил одну сигарету только после секса, так и бросил курить.