О пользе пеших прогулок для похудения

Question

О пользе пеших прогулок для похудения

efimiya efimiya Ученик (117), закрыт 1 день назад

Я заметила, что пешие прогулки очень мало влияют на то, чтобы потерять вес. На отдыхе я очень много хожу, плаваю, но даже набираю кг. оттого, что веду более спокойный образ жизни. Мой шагомер показывает не только количество сделанных шагов, но и километров и сожженных килокалорий. Моё наблюдение подтвердилось, прогулка почти не сжигает калории: за 1 км. вы теряете всего 29 килокалорий!
Так что не уповайте на ходьбу, если хотите похудеть.

Answer 1

пешие прогулки помогают!
просто надо регулярно ходить пешком большие расстояния!

Answer 2

они помогают только тем, что во время ходьбы вы не жрёте :)

Answer 3

Сброс веса при пеших прогулках начинается после 30-и минут непрерывной быстрой ходьбы (6-7 км/ч) . Ходьбу на такой скорости вряд ли можно назвать прогулкой. Совершенно естественно, что если 5 минут походить, потом 20 посидеть или полежать, то толку от таких занятий никакого и нечего зря время терять. Пройдите для начала километров 7-8, и так 3 раза в неделю- вот тогда и будет результат! Ну и конечно необходимо правильно питаться.