Хочу вопрос задать, а не знаю какой)) Я перезанималась, руки онемелые до сих пор, что делать?

подожди немного пройдёт... .
Зависит от того как сильно перезанимался обычно через 3-4 ч. полностю проходит.

витамины принимать

Жим лежа тоже опасен, но ты хороший спортсмен когда не бухаешь)) задавай у тебя все равно хорошо получается

отдыхай пока

Опустить руки в горячую воду.

Этим тоже надо заниматься в меру.