Александр Мыльников
Гений
(77919)
11 лет назад
Начал питаться маленькими порциями, на обед например только суп и маленькая порция салата.
Рассчитывайте на 3 кг в месяц. Это нормальный сброс веса. Если больше, то голодающий организм теперь всю жизнь будет стараться запасти жир.
Калорийные и сладкие напитки нельзя пить, от них тоже можно растолстеть.
В идеале лучше пить чистую воду. Неплохо по стакану за полчаса перед едой. Меньше есть будет хотеться.
Наталья Житинская
Знаток
(256)
11 лет назад
Прежде всего надо понять, что еда это не цель, а средство . Уменьшить порции постепенно дать организму привыкнуть. Заниматься спортом, главное чтоб вошло это в привычку, тогда результат приятно удивит.
светлана горлова
Мастер
(1703)
11 лет назад
я весила 3 года назад 76 кг ела как говорили надо в обед как следует поесть первое второе чтобы кишечник работал и поправилась решила худеть без диет ела каждые 2 часа 6 раз в день немножко обычный завтрак разбила на 2 первый завтрак огурец свежий с оливковым маслом перед этим стакан чистой воды и второй кофе натуральный .с чем-нибудь в обед всего одно блюдо очень люблю супчик с красной рыбы и все полдник фрукты обязательно включала киви и др фрукты а в ужин второе с мясом чтобы все успело перевариться и не хотелось есть и в промежутках пила чистую воду но никаких диет не придерживалась с утра когда вставала очень быстро ходила по комнатам чтобы разогнать кровь и быть энергичной это наверное вместо гимнастики и вот я уже 2 года постоянно вешу 64 кг и вес стабильный и также питаюсь маленькими порциями если быстро похудеете то и быстро потом наберете я думаю что можно кг 10 сбросить за 6 месяцев и стала даже моложе потому что кожа не обвисла а подтянулась и живот ушел его просто нет