Как качаться в домашних условиях ???

Question

Как качаться в домашних условиях ???

Макс Вакуленко Знаток (438), закрыт 11 лет назад

Как качаться в домашних условиях ???Я смотрел в инэте схему по качанию преса, бицепса и видел егативные комментарии. Так вот как правильно качатся ???

Answer 1

Гантели, отжимания, подтягимания на "дверном турнике" или во дворе, приседания, ну и в инете спец. упражнения для пресса.

Answer 2

Садишься жопой на качели и качаешься сколько влезет там много техники не надо.

Answer 3

отжимания (брусья, от пола) , турник, приседания, бег, ты не думай что отжимания сушествуют только на грудь, там и узкя и широкая постановка рук, и за голову, и с отягощениями. турник, узким хватом ладонями к себе, на бицепс.