Нормально ли это что на ГВ постоянно хочется есть? или надо себя сдерживать?

Тут все просто. Я скачала (где не помню, погугли) гипоаллергенную диету для кормящей мамы. Там четко сказано, что можно кушать, что осторожно, что совсем нельзя. Вот так я и питалась полгода. Похудела блин просто оооочень, хотя из того, что можно ела сколько хотела)))))

Кушать нужно обязательно. В вашем распоряжении огромное количество каш, супчиков. Из мяса курица и говядина. Откажитесь от мучного, картофеля, сладкого. Я кушала постоянно первые месяцы творог обезжиреный, туда резала кусочками курагу и яблоко, обьеденье! Чаи для лактации пейте. К чаю печенье Мария, зоологическое, иногда можно бублики, если ребеночку месяца 3 есть.
От такого питания лишние кг улетучиваются мигом!

пить жидкости больше надо

каши, супы не зажаренные, все варенное паренное, мясо варенное по кусочку 3 раза в день обязательно, 2-3 ореха в день, чай с молоком, теплое, желательно молоко домашнее.
Так кушала и с ГВ все нормально было, и не поправлялась. .
как только начала кушать все подряд -начала набирать вес.
Кушать часто но понемногу!

Молоко вырабатывается из-за гормонов, а не из-за питания. Вы должны кушать разнообразно, чтоб витаминов хватало ВАМ. Ну и сладкого-мучного не есть, вот и все. Есть хочется по тому, что организму на молоко нужно на 500 ккал больше.
Молоко вырабатывается из крови и лимфы (вот гадость) . Жир-барьер между ними. У кого молоко медленнее вырабатывается, тому жир нужнее-те или не худеют, или худеют крайне медленно.
Я тоже полная, но через полгода гв весила, как до беременности, при этом ЖРУ все подряд. ВОт что я после гв буду делать?...)))