можно ли белковой диете чайную ложку меда утром? просто у меня мозг отключается (

На сушке нужна Ни белковая диета, а НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ. Утром углеводы включая сахар до 10 утра, затем превалировать в рационе должен БЕЛОК. Тренировки тоже нужно менять, веса снижаем, количество подходов уменьшаем, число повторений увеличиваем. Но главное на сушке это ДИЕТА, углеводы нужны каждый день иначе организм наберет их потом безконтрольно и вся сушка насмарку. Не забываем про комплекс витаминов, Омега3, можно перед тренировкой л-карнитин и обязательно аспаркам - это магний и калий для сердца (ежедневно по инструкции) , на сушке потеешь много много и вымываешь из организма калий и магний в первую очередь, а без них сердце не бывает здоровым.
Серьезный тренинг это сложно и заниматься этим самостоятельно без консультации тренера просто НЕБЕЗОПАСНО. Судя по вашему вопросу про мед вас никто толком НЕ консультировал.
Поаккуратней, удачи вам.