Как сжечь 3000 калорий за день. Чем нужно заниматься?

на хлеб о воду садись хлеба 200гр

спорт 24 часа, 3000 ккал за день не реально

я такой ответ читала только у мужчины-качка. он в спорт зале выкачивает из себя 3000 калорий. на тренажерах явно.

Прыжки на батуте 400
Копание лопатой 400
Катание на коньках 400
Рубка и пилка дров 400
Теннис 420
Быстрый танец 490

Бег 585
Катание на лыжах (спуск) 600
Гандбол 600
Футбол 600
Бег на длинную дистанцию (16 км/час) 900

за три дня можно сжечь максимум 5 кг жира - это примерно 8 часов бега. а 3 кКал - это 3 таблетки со слабительным. Удачи!

дело не в том сколько скинуть, а сколько потреблять.. надо расчитать норму для себя, в интернете есть калькулятор ккл.
в среднем в зависимости от роста и прочего от 1200 до 1500 ккл норма.
О каких 3000 идет речь непонятно
допустим у Вас нормаль на Ваш нынешний вес 1400, а Вы хотите похудеть. Употребляйте просто 1 300 ккл, потом 1200, но не меньше 800-1000!
Ваши ккл уходят даже когда Вы просто сидите на работе за компом или дома. У Вас же бьется сердце, легкие работают, им на это тоже нужна энергия!! !

лопату в руки и землю копать

за день в среднем человек сжигает около 2000. нужно побегать и попрыгать на скакалке, как можно дольше.

час плавания, час фитнеса, час езды на велосипеде

При весе в 100 кг при ходьбе на месте за час сжигается 1000 ккал. Ходить должно 3 раза в день по часу: утром, днём, вечером. В процессе с ноута читать можно или кино смотреть. Пропотевается хорошо, дыхалка не напрягается, не устаёшь - красота.

Все считают что 1200 калорий за час это не реально ))) Но это не так, ученые исследовательского института доказали что это возможно. С помощью специальных упражнений. Вот хорошая статья для ознакомления: vels76.ru/content/mjagkie-giri-sekretnoe-oruzhie-krossfita

Я хожу 18-20 км каждый день. Это 3-3.5 часа, за это время 1 250 - 1 300 каллорий по программе шагомер ios. По логике чтобы сжечь 3 000 каллорий вам нужно пройти/пробежать километров 50)))

пропежал марафон 40 км потерял 3000 каллорий, так показала программа adidas running