Mail.Ru Почта Мой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоиск

Кушать лучше до или после тренировки?

Профи (993), закрыт 2 года назад
интересно как ты с полным пузом будешь
Не позднее чем за 2-2,5 до тренировки. А вот приём пищи после тренировки зависит от того, что вы хотите получить в итоге.
Источник: Опыт занятий атлетической гимнастикой (и борьбы с лишним весом) более 25 лет. Консультант по правильному питанию.
и до и после до немног перекусить, после что то с узлеводов поесть (попкорн, хлеб с медом, печенька)
за 2 часа до тренировки, и после тренировки через 2 часа.
смотря какая треша и сколько много ты принимаешь пищу, 1,5 часа до тренировки!
В зависимости от того, какой эффект тебе нужен. Я например, ем за 1.5 часа до тренировки, и сразу же после её окончания выпиваю гейнер или прот. И час спустя идёт нормальный приём пищи.
Да, скажу так, ешь ежу понятно после, так лучше будет.
Источник: Советую!
Если вы качаете мышцы то нужно поесть после тренировки сразу а если нет то 1ч-2ч до тренировки
1,5 часа до трени и сразу после нее, если хотите мышцу, и не есть 2 часа после трени, если хотите согнать вес. Лучше есть, но помалу.
Смотря какая тренировка, вид физической деятельности.
Также спрашивают