Почему вредно туго затягиваться ремнем, носить тесную обувь?

Про обувь могу сказать, потому что деформируются кости ног.

нарушается кровообращение

могут деформироваться стопы, суставы, затекать и неметь части кожи.
кроме всего этого, зимой в тесной обуви не будет воздушной прослойки и места для того, чтобы нога немного двигалась - из-за этого ноги быстро мерзнут (