Ребенку 3-й месяц. Вторые роды. Как быстрее "подтянуть" живот? Поможет ли в этом обруч хала хуп?
А в общем у вас есть лишний вес? Просто организм никогда не уберет что-то в одном месте, худеется всегда везде- не только в-животе. Хотите реально плоский живот- в первую очередь питание- часто-но-помалу- от больших порций желудок растягивается и живот выпирает, также калорийность рациона- 1200 и не меньше, но и не больше. Крутить обруч хорошо, но к этому еще качать пресс, прямую его мышцу, косые и как не странно мышцы спины- все это формирует талию. У вас еще наверно гв? Тогда особо нельзя себя в питании урезать, так что очень быстро убрать все под ноль не получится. У меня тоже двое, погодки, а фото выкладываю. специально чтоб было неповадно чушь писать как в ответе выше.
впринципе поможет. но еще хорошо действует утягивающее белье только хорошего качества и пресс качать надо. у меня живот подтянулся через год где то.. . но я грудью не кормила при этом. если кормите то пока не будете кормить впринципе чего то сногсшибательного не произойдет. удачи.
часто не важно ходите вы или лежите, сидите.. .втягивайте живот в себя и минутку-две держите его так в напряжении
делайте это часто (чтоб вошло в привычку)
добавить к этому можно обруч и качание пресса
За период беременности женщина прощается с привычкой втягивать живот, дабы не навредить малышу и не спровоцировать выкидыш. После родов, в первые месяцы, вам естественно будет не до упражнений, а любую свободную минутку вы постараетесь использовать для отдыха. Но всего лишь возобновив забытую привычку втягивать живот, и прекратив сутулиться, вы окажетесь на полпути к победе.
Как нужно качать пресс чтобы сделать живот плоским? Работайте по грамотному силовому комплексу: Выполняя классические скручивания, концентрируйтесь на максимальном втягивании живота, и при этом скручивайтесь не плечами к середине живота, а ребрами к тазовым косточкам. Обязательно делайте обратные скручивания, но постарайтесь изолировать движение, не делать махи ногами. Завершите комплекс стойкой в позе планки в течение 30-60 секунд, это поможет «втянуть» живот за счет укрепления внутренних мышц. Источник: www.AzbukaDiet.ru
Конечно поможет, ещё пресс, пояса для похудания и перед занятиями крем для подтяжки кожи.
И обруч, и упражнения на пресс, все нужно...