бубль гум
Гуру
(3958)
11 лет назад
неплохо) очень неплохо) без химии-то, а химию лучше и не трогать, перерыв захочешь сделать - так сразу сдуешься) мясца и яиц больше ешь после "подкачки") я тебе завидую) по состоянию здоровья мне нельзя еще месяц заниматься, а то швы разойдутся к чертям)))
Александр
Знаток
(499)
11 лет назад
Я смотрю ты парень юморной)
Как говориться прес у дрищя всёравно что сиськи у жирной бабы) )
Явные проблемы с питанием, жри 5-7 раз в день, купи гейнер в спорт пите, начинай занятие с базы 1 день жим, второй присяд, третий становая
Gohard
Мастер
(1053)
11 лет назад
Интересно чем ты 1,5 года то в зале занимался.. .
Про стероиды уточнение вообще лишнее) ) я б поржал с такого дрыща, сидящего на стероидах)) )
Чеширский кот
Просветленный
(27282)
11 лет назад
Муахахахахаа!!!! Вот это "Нормально"?!?!За ПОЛТОРА года!?!? ты ложкой что ли у тарелки махал?!?!:))) ) чувак, ты жжошь!!!! без стеройдов, химии и прочего дерьма можно накачаться куда лучше, да еще и за 1,5 года!!!! ты в самом начале пути накачки.
То что ты называешь "накачался", грамотные люди называют тренированные мышцы. Во когда тебе не понадобится пыжиться, чтоб показать свои мышцы, тогда ты - "накачался". А пока тренируйся
Источник: Хотя за пресс хвалю:) видно что тут работал
Качек типа
Ученик
(118)
11 лет назад
Костя, не слушай других с их критикой переходящей в насмешки и оскорбления что лишь выдает их бескультурность и закомплексованность по жизни. Я тебе скажу что для парня твоего роста и по всей видимости узкокостного телосложения со стартовым весом в 65 кг. при росте почти 190 см. ты неплохо смог уже изменить свое тело за каких-то 1,5 года причем сам. Никогда не забывай об этом!
Судя по видео твой вес примерно 70-75 кг. ( не исключено, что и больше) уже и у тебя мало жира (ты его не набрал) . То есть ты накачал от 5 до 10 кг. мышц (а может и больше) , что для натурала при таком сложении и с учетом того что ты набрал обезжиренную массу очень даже неплохо. Если и дальше так пойдет, то еще через полтора года все эти любители опустить будут только завидовать. Да и судя по большинству сообщений, тебе завидуют. Могу сказать, что я тебе завидую, но будучи культурным, я не опускаю тебя, а говорю как есть.
У меня наоборот проблема другого плана, много массы и тяжело сбросить жир я бы хотел иметь такую же стройную и мускулистую фигуру как у тебя. Посоветовать ничего не могу, так как сам тренируюсь всего год и знаю вообще что год, даже полтора это очень мало для натурала и, судя по твоему быстрому результату, ты тренируешься правильно. Советую продолжать в том же духе и не слушать советы отсюда (тут обычно тролли сидят особенно по теме спорта) . Удачи тебе, Костян!
Источник: Год личного опыта в качалке полностью внатуральную.
https://www.youtube.com/watch?v=Ezg6sd0vUrw
https://www.youtube.com/watch?v=DoFXU8EqEfk
Раньше был дрыщем весом 65 кг. при росте 188 см. ни стероидов ни протеинов не принимал.