Голосование за лучший ответ
Незнакомка ***
Профи
(670)
10 лет назад
можно, но лучше комбинировать с диетой.
Главное себя правильно настроить! Вы не должны себя мучить, желание должно быть пазитивным, тогда и результат будет.
Желаю удачи! ;)
Stanislawa
Просветленный
(46936)
10 лет назад
Есть регулярно-5 раз в сутки-уменьшить объем съедаемогодо объема стакана, исключить продукты с высоким гликемическим индексом-сладкое и мучное! Выпивать 2 литра чистой воды! Не объедаться на ночь (после 18.00)Вес будет снижаться! Добавить физические нагрузки!
дарья шушпанова
Профи
(603)
10 лет назад
сам по себе бег, поможет поддержать нужные мышцы в тонусе, но только лишь физическими нагрузками, думаю не обойтись. тебе еще нужно выбрать для себя диету, которая подошла бы именно тебе. удачки!
дд ив
Гуру
(3330)
10 лет назад
Для похудения в самых устойчивых мест к похудению у женщин боков и живота: бег- кардионагрузка, силовые- гантели, отжимание, итд, и диета- только количественное ограничение калорий поможет сбросить вес и только упорство и регулярность!
Ершова Марина
Ученик
(110)
10 лет назад
Бегайте от получаса в день. Плюс питание - никто не говорит есть меньше, просто ешьте другие продукты - не употребляйте углеводы с высоким гликемическим индексом - белая мука, сахар. Ешьте больше овощей, завтрак - основной углеводный прием пищи, обед и ужин - белковые - рыба, мясо и овощи
Источник: http://vk.com/hulahup